炎炎夏日

胃口难免会有所下降

油腻重口的美食慢慢失宠

酸爽冰凉的食物开始上位

小编就为大家介绍几道适合夏季的美食

让你在这个夏季一样也有好胃口

夏季美食——绿豆汤

绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是中国民间传统的解暑佳品。

夏季美食——冷面

冷面风味独特,其酸甜冰爽的口感虏获了不少吃货的心,特别是在炎热的中午来一碗冷面,那滋味儿绝对爽歪歪呀。

夏季美食——寿司

寿司花样繁多,形状各异,颜色种类丰富,让你的夏天增色不少。

夏季美食——各色刨冰

刨冰一直是年轻人的最爱,细腻的冰屑上淋满了各种水果和甜酱,感受甜蜜的冰雪在口腔中化开,清凉的感觉从口中一直延伸到身体每一个细胞末梢,绝对是夏日必备甜品。

夏季美食——酸梅汤

夏天喝酸梅汤既可以消暑提神、生津止渴,让肌肉和血管组织恢复活力,降低你的疲劳感,还能帮助体内酸碱值达到平衡。

多吃苦味食物

苦味食物具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

注意补充维生素

高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。

别忘补盐补钾

夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多,也会导致体内的钾离子丧失过多,使人感到倦怠无力、食欲不振。因此可以多吃一些咸味食物,和一些富含钾的新鲜蔬菜和水果,如草莓、荔枝、桃、青菜、芹菜、毛豆等。

夏季美食多

也要注意吃得健康

才能快活一夏